यह आपके पीएच को मापने के लिए हास्यास्पद रूप से आसान और सस्ता है। आपको केवल पीएच टेस्ट स्ट्रिप्स का एक बॉक्स चाहिए। वे लगभग 1.6 अमरीकी डालर हैं और आप उन्हें ऑनलाइन खरीद सकते हैं। आपके पीएच का परीक्षण एक मिनट से भी कम समय लेता है।
अपने पीएच मान का परीक्षण करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह तुरंत आपके स्वास्थ्य के संकेत को इंगित करता है। स्वस्थ रक्त में पीएच स्तर 7.35 है। 7 से नीचे एक पीएच एसिड है और यह खराब स्वास्थ्य का संकेत है। आपको लक्षणों का अनुभव हो सकता है: कम ऊर्जा, दर्द और दर्द, मनोदशा झूलना, चिंता करना और भय, खराब नींद या वजन से अधिक होना। यदि आपके पास 5 का पीएच है, तो आप शायद गंभीर रूप से बीमार हैं। आप अधिक क्षारीय खाद्य पदार्थ खाने से इस एसिड राज्य को उलट सकते हैं।
इसके अलावा, अपने पीएच की निगरानी कच्चे रहने के लिए एक उत्कृष्ट प्रेरणा है।
यहां पढ़ें कि आप सात आसान चरणों में पीएच को कैसे माप सकते हैं।
चरण 1 - पीएच टेस्ट स्ट्रिप्स खरीदें
पीएच टेस्ट स्ट्रिप्स खरीदें। आप उन्हें हमारी कंपनी से खरीद सकते हैं। वे लगभग 1.6 अमरीकी डालर / बॉक्स खर्च करते हैं।
अगर वे नहीं जानते कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं। इससे मदद मिल सकती है: पीएच टेस्ट स्ट्रिप्स के लिए एक और शब्द लिटमस पेपर है। आमतौर पर सफेद प्लास्टिक स्ट्रिप्स या पीले पेपर टेप। आप अपने मूत्र के पीएच को मापने के लिए इन मूत्रों को अपने मूत्र में रख सकते हैं।
चरण 2 - परीक्षण के लिए तैयार हो जाओ
पीएच बॉक्स खोलें, फिर एक निकालें।
चरण 3 - पहला टेस्ट
अपने मूत्र का परीक्षण करें। आपको पीएच टेस्ट स्ट्रिप पर पेश करने की ज़रूरत है। रंग बदल जाएगा।
टेस्ट स्ट्रिप बॉक्स पर पीएच के रंग के साथ इस रंग की तुलना करें। पीएच नंबर पढ़ें।
चरण 4 - पीएच संख्या लिखें।
पीएच संख्या, तिथि और समय लिखें। (अपने बाथरूम में एक नोटबुक और पेन रखो)
चरण 5 - दैनिक पीएच परीक्षण
आप ध्यान दें कि हर बार जब आप बाथरूम जाते हैं तो पीएच संख्या अलग होती है। जब आप स्वस्थ होते हैं तो खाने के बाद संख्या हमेशा 7.3 या यहां तक कि 8 तक होगी। दिन का पहला मूत्र आमतौर पर सबसे कम होता है।
हर बार जब आप बाथरूम में जाते हैं, कम से कम दो सप्ताह तक अपने पेशाब की जांच करें।
चरण 6 - आप कितने स्वस्थ हैं?
यदि आपके मूत्र का पीएच ज्यादातर 7.3 के आसपास है तो आप ठीक हैं।
यदि आपके मूत्र का पीएच कम है, खासकर अगर यह 6.5 से नीचे है तो इसका मतलब है कि आपके पास एसिड बफर करने के लिए पर्याप्त क्षारीय भंडार नहीं हैं। आप सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे खनिजों में कम हैं।
चरण 7 - स्वस्थ हो जाओ - क्षारीय पाएं!
अपने आहार में क्षारीय खाद्य पदार्थ जोड़ें और कम एसिड भोजन खाते हैं। अधिक प्रोटीन हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं और पशु प्रोटीन, चीनी और अनाज में कम खाना खाएं।
अधिक avocados, सब्जी का सूप, ताजा बादाम दूध, युवा नारियल का पानी, गेहूं घास, हरा पाउडर, हरी सब्जी के रस, smoothies, समुद्री शैवाल और सुपर खाद्य पदार्थ खाओ।
जब तक आप हमेशा क्षारीय का परीक्षण न करें तब तक दिन में कुछ बार परीक्षण रखें। कच्चे भोजन खाने के लिए यह सबसे अच्छा प्रेरणा है!
